Listopad 2012

Kalorická kalkulačka aneb jak mít přehled

22. listopadu 2012 v 10:05 | Selene |  • Typy a rady
Pokud si nejste jisti co přesně máte jíst a pokud vůbec. Našla sem vám tuhle bezplatnou kalorickou kalkulačku.
Stránka je krásně přehledná, najdete si jídlo které chcete sníst (doporučuju předem protože to si to ještě můžete rozmysletMrkající ) a vyjedou vám jeho eventuality, vy si vyberete to správné a napíšete kolik toho máte buďto v gramech nebo mililitrech.
A vuala máte tam krádně spočteno kolik tam je kalorií atd.


Zároveň se tam dají psát i aktivyty od běhu přes posilování až po uklízení. A také vám spočte vše co jste spálili.


Hlavně nesmíte zapomenout napsat tam váš věk pohlaví a váhu aby vám spočetli kolik spálíte kalorií za běžný den fungování.


Registrovat se nemusíte ale stránka si nebude pamatovat vaše údaje. Já mám registraci a mám tam krásný přehled vývoje hmotnosti a výdajů a příjmů atd. vše v přehledných grafech.Smějící se


A tady je adresa


Když vás chutě přemůžou aneb jak nemít černé svědomí

17. listopadu 2012 v 14:09 | Selene |  • Typy a rady
Další z mích typů jak si pochutnat bez výčitek.
Dnes vám představím chlebíčky od racia ale naslano.
Tyhle chlebíčky zná každý ale málo kdo ví že už dělají i slanou a povedenou variantu.

Mluvím o Racio rýžových chlebčcích - Free style.
Já osobně ulítávám na příchuti rajče a bazalka. Ještě jsou sýrové ale ty mě osobně nezachutnaly a na internetu sem potkala i příchuť pečené brambory s kmínem ale ty sem ještě neokusila.


A teď nějaké info:
- Balení má 25g a je v něm 10 chlebíčků (jsou vážně tenké takže to nechutná jako polystyrén.
- 100g obsahuje 442kcal (což se zdá hodně)
- 1 balení tedy obsahuje 111kcal

Fazolové lusky s česnekem

16. listopadu 2012 v 9:51 | Selene |  28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

Potřebujete:
  • 1 fazolové lusky - stačí mražené 400g
  • česnek aspoň 3 stroušky (pokud někoho nadýmá tak zkuste vyříznout "srdíčko" česneku.)
  • skořici (nebo tymyán)
  • sýr nebo vajíčko
Fazolové lusky vařte tak 10 minut poté si nakrájený česnek oslažte na osoleném olivovém oleji a přidejte půl lžičky mleté skořice. poté odstavte z ohne a smíchejte s lusky. Před podáváním posypejte sýrem nebo vařeným vajíčkem.


-Já si ten recept trochu upravila. Zaprvé přihodím lusky k česneku ale neodstavuju z ohně ale ještě je trochu orestuju a nepřidávám skořici ale tymián, bazalku a tak nějak vše zelené co mi příde pod ruku.
-tenhle recept miluju a musím přiznat že si ho dělám častěji než všechna ostatní jídla... Smějící se

P90X - výsledky 0.1

15. listopadu 2012 v 12:36 | Selene |  P90X
Tak tady je jedno video s výsledky nějaké holčiny, a s tím, že to jsou jen 2 měsíce je to dobrý ne? Kéž bych měla i já tolik disciplíny... já cvičim tak týden to ani ne a pak to vzdam... Zamračený
Každopádně trochu inspirace... Mrkající





Salát z červené řepy

15. listopadu 2012 v 9:26 | Selene |  28 denní očistný program podle Antonie Mačingové
Potřebujete:
  • Červenou řepu velikosti grepu (vápník, fosfor, železo, léčí ekzémy, problémy s vlasy a je krvetvorná)
  • sklenici směsi mrkev/hrášek
  • kyselé okurky
  • olivový olej
  • sůl, pepř
  • sýr nebo vajíčko
Vezměte uvařenou řepu (né zavařenou) - řepa se vaří cca 2 hodiny a pak vydrží dlouho tak jí můžete mít předpřipravenou v ledničce. Nebo také je možné si jí už koupit uvařenou. To dost šetří čas.
Řepu nebo řepy (podle toho kolik toho chcete udělat) nakrájejte na malé kostičky, poté přidejte směs mrkve s hráškem, na kostičky nakrájené okurky a osolte, opepřete a zakápněte olivovým olejem.
Pak ho nechte chvíli odpočinout v ledničce a před podáváním posypte nízkotučným sýrem nebo vařeným vajíčkem.

Tento salát má jen 2 stanovyska beďto ho milujete nebo ne. Já sem bohužel v té druhé skupině ale zase moje sestřenice se po něm může utlouct. Takže vyskoušejte a uvidíte.
A upozornuju že vám může dost zrychlit trávení a stolice se díky červené řepě obarvý do červena. Smějící se